NARESZCIE!

Jeśli wszedłeś na tę stronę, to znaczy, że chcesz zmienić swoje życie, a ja zrobię wszystko, żeby Ci w tym pomóc! Wspólnie osiągniemy Twój cel, zbudujesz wymarzoną sylwetkę, dzięki czemu wzrośnie Twoja pewność siebie, poprawi się samopoczucie, zdrowie oraz jakość życia.

Trening personalny

To najskuteczniejsza droga do wymarzonej sylwetki. Treningi dostosowuję do indywidualnych potrzeb moich podopiecznych. Na treningach panuje przyjazna, lecz wymagająca atmosfera. Satysfakcja gwarantowana!

Plan żywieniowy

Niezależnie od celu jest to podstawa Twojego sukcesu. Nie oznacza to jednak, że będziesz musiał jeść codziennie 5 porcji kurczaka z ryżem. Moi podopieczni nie chodzą głodni, ani przejedzeni – jedzą smacznie, zdrowo i skutecznie!

Plany treningowe

Cenisz sobie samodzielność, a jednocześnie lubisz działać zgodnie z planem? Dobrze trafiłeś - przygotuję Ci indywidualny plan, który doprowadzi Cię do upragnionego celu.

Coaching online

Jesteś z poza Krakowa, a chcesz podjąć ze mną współpracę? Nie ma problemu – będę prowadził Cię za pomocą specjalnej aplikacji, która pomoże monitorować nam Twoje postępy.

Dlaczego warto mi zaufać?

  • Treningi dostosowywane są do indywidualnych możliwości i zróżnicowane,
  • Udowodnię Ci, że nie ma rzeczy niemożliwych,
  • Jestem wymagający, każdy trening to 100% dobrze wykorzystanego czasu,
  • Dopasuję dietę i suplementację do Twoich preferencji, abyś szybko zobaczył efekty.

Jestem trenerem z pasją i doświadczeniem, który udowodni Ci, że możesz osiągnąć wszystko czego pragniesz. W ciągu lat pracy nad sobą, sport i zdrowe odżywianie stały się moim zamiłowaniem. Mógłbym jeszcze napisać, że trenując ze mną, masz gwarancję poprawienia wyglądu – sport od zawsze był obecny w moim życiu, na siłowni treningi zacząłem mając lat 15, startuję w zawodach kulturystycznych, skończyłem zarządzanie w sporcie… Mógłbym, ale najpierw porozmawiajmy ☺

W pracy z podopiecznymi cenię sobie partnerskie relacje i osiąganie wspólnych celów – jesteśmy partnerami i gramy do jednej bramki. Jeśli chcesz zmienić swój wygląd, jesteś zmotywowany i gotowy do pracy, zapraszam na konsultację, resztą zajmę się ja. Pracuję z ludźmi, którzy odnoszą SUKCES!

Darmowy trening personalny w Krakowie!

To najskuteczniejsza droga do wymarzonej sylwetki, zdrowia i dobrego samopoczucia.

O mnie

Oprócz certyfikatu instruktora kulturystyki posiadam uprawnienia trenera personalnego w zakresie:
- anatomii funkcjonalnej
- wad postawy
- podstaw dwuboju typu cross
- testów sprawności i wydolności fizycznej
- stretchingu
- treningu funkcjonalnego w tym:
* treningu kettlebell
* treningu z workiem bułgarskim
* treningu z piłką lekarską
* treningu z bosu
* treningu na taśmach w podwieszeniu TRX

Dodatkowo uczestniczyłem w licznych szkoleniach i seminariach o tematyce dietetyki i suplementacji w życiu codziennym oraz w sportach siłowych, sylwetkowych i wytrzymałościowych. Studiuję zarządzanie ze specjalizacją Manager Sportu na Uniwersytecie Jagiellońskim.

Moją największą pasją jest kulturystyka naturalna i rozwój osobowości poprzez pozytywne aspekty sportu i zdrowego odżywiania.
Na co dzień prowadzę treningi personalne, konsultacje dietetyczne i zajęcia wytrzymałościowo - siłowe w jednym z krakowskich fitness clubów. W pracy z podopiecznymi najistotniejsze jest dla mnie indywidualne podejście, partnerska relacja i monitorowanie postępów na bieżąco.

Zapraszam na darmowe konsultacje i trening wprowadzający - +48519871389

"Prawdziwą siłą nie jest siła mięśni, a potęga umysłu."

Trening siłowy 89%
Dietetyka 82%
Mobility 65%
Trening funkcjonalny 64%

Systematyczny trening

Zbilansowana dieta

Pozytywne myślenie

Odpowiednia regeneracja

Opinie moich podopiecznych

Kim jest TRENER PERSONALNY. Bardzo długo zastanawiałam się nad tym postem, chciałam osiągnąć wszystko, albo jeszcze więcej zanim moje zdjęcie trafi na fanpage mojego TRENERA. Kim jestem ? Normalną 23 letnią dziewczyną, której sport towarzyszy od najmłodszych lat. Pływanie, narciarstwo, triathlon, piłka ręczna, taniec. Idąc na studia nie miałam czasu na regularne uprawianie sportu dlatego stwierdziłam,że spróbuje swoich sił wpadając raz na jakiś czas na siłownię. I tak od 5 lat traktuję ją jak drugi dom. Z Józef Fazan - Trener Personalny podjęłam współpracę w luty 2015 roku. Cel był jeden. Petarda. Sztos. Miazga. Mieliśmy mało czasu, ale dzięki wiedzy, doświadczeniu, rozsądkowi i idealnie dobranemu treningowi przez Józef Fazan - Trener Personalny w lipcu można było powiedzieć, że sukces został osiągnięty, mimo że pracowaliśmy 2 razy w tygodniu, a mój stan zdrowia wielokrotnie utrudniał nam progres. TRENER PERSONALNY to wsparcie, przyjaźń, siła, to przełamywanie własnych granic, wiara w siebie i swoje możliwości, to przede wszystkim dysk, który gromadzi i interpretuje wiedzę o Tobie i Twoim ciele, dobiera trening, dietę, suplementy, to jak pasek rozrządu w samochodzie. Wielokrotnie ktoś pyta " czemu robisz to ćwiczenie tak a nie inaczej ?" odpowiedź mam zawsze jedną, wynikającą z ZAUFANIA I PEŁNEGO ODDANIA W RĘCE TRENERA PERSONALNEGO Józef Fazan - Trener Personalny " bo tak powiedział mój trener!" <3 Zaczynałam od 58 kg i 20 % tk. tł. , 10 lipca wracając do domu rodzinnego miała 13 % tkanki tłuszczowej i ważyłam 54 kg, z czego 47,8 kg to były mięśnie. POLECAM !

Szybka ocena mojego trenera. Trenować może każdy, trenować można wszędzie, ale nie da się samodzielnie wykonać takich treningów jakie planuje i realizuje się z Józefem Fazanem. Uczy i czuwa nad prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń, na bieżąco kontroluje postępy i modyfikuje trening by był jak najbardziej efektywny jeśli sytuacja tego wymaga 🙂 Jest niesamowicie pozytywną, zaangażowaną w to co robi osobą. Ze swoim magicznym zegarkiem mierzy, liczy powtórzenia a przede wszystkim pozytywnie motywuje do wysiłku i sprawia, że za każdym razem wychodzi się po treningu zmęczonym z uśmiechem na twarzy 🙂 najlepszą wizytówką jest malejąca waga i zmieniające się ciało 🙂 Polecamy treningi z Józefem.

Nigdy nie zamierzałam trenowac z trenerem personalnym, bo wydawało mi sie to przeżytkiem, przecież instruktorzy na zajęciach też potrafią zmotywowac.. no i trafiłam na trening wprowadzajacy do Józka. Teraz trenuje z nim regularnie i nie moge się doczekac środy, która jest naszym dniem treningowym 😀 Józek potrafi zmotywowac lepiej niż Chodakowska, a wyciska równie wiele potu, daje dużo cennych porad żywieniowych, czuwa nad techniką. Nie ma u niego dwóch takich samych treningów, ma ogromna fachową wiedzę, dzięki czemu treningi są bardzo urozmaicone. Cieszę się, że trafiłam na niego, bo trwam w przekonaniu, że dobry trener to połowa sukcesu 🙂 polecam w stu procentach!

Współpracę z Józefem Fazanem rozpoczęłam na początku lipca br i do dnia dzisiejszego trenuję 2x w tygodniu. Wcześniej sporadycznie korzystałam z siłowni, bardziej skupiona byłam na innych formach aktywności (siatka, pin pong, biegi, jeździectwo itp) niestety uraz kręgosłupa sprawił, że na dłuższy czas musiałam wyeliminować jakikolwiek wysiłek fizyczny i co za tym idzie - utraciłam swoją dawną formę ale krok po kroku planuję do niej wrócić z pomocą trenera (najszybciej jak to możliwe). Ogólna ocena trenera i treningów -> pozytywna w 100 % Józek potrafi odpowiednio zmotywować (szczególnie kiedy brakuje już sił), planuje urozmaicone treningi, pilnuje, żeby ćwiczenia były odpowiednio wykonywane, odpowiada cierpliwie na wszystkie pytania oraz daje cenne rady. W moim przypadku bardzo ważne było odpowiednie podejście ponieważ na początku miałam spore obawy czy treningi nie pogłębią mojego urazu kręgosłupa ale z perspektywy czasu widzę, że nie tylko nie pogłębiły ale również sprawiły, że nie dokuczają mi bóle pleców, dawna forma powraca i mam coraz lepsze samopoczucie 🙂 Każdy kto planuje treningi z TP (z założeniem pozytywnych zmian) szczerze polecam!

Galeria Zdjęć

Facebook



Zobacz co publikuje na:

fb.com/jozeffazantrener



Formularz kontaktowy











Dane kontaktowe

Józef Fazan - Trener Personalny Kraków

Tel. 519 871 389

trener@jozeffazan.pl

Adres siłowni:

My Fitness Place: Siłownia & Fitness Club
Zakopiańska 62, 30-418 Kraków