JozefFazan.pl
Stabilne kolana PDF

Stabilne kolana PDF

195.00 

Atlas przedstawia składający się z dziesięciu ćwiczeń program treningowy dla osoby chcącej zadbać o stabilne kolana, a także przygotowującej się do sezonu narciarskiego.

Kategoria:
0

Stabilne kolana

Atlas przedstawia składający się z dziesięciu ćwiczeń program treningowy dla osoby chcącej zadbać o stabilne kolana, a także przygotowującej się do sezonu narciarskiego. W treningu wybrałem głównie podstawowe ćwiczenia (unoszenia, przysiady, wykroki, wyskoki) przy użyciu obciążenia własnego ciała oraz ich utrudnione wersje przy użyciu BOSU, gdyż jako trener wychodzę z założenia, że najlepiej wybierać ćwiczenia funkcjonalne, które najbardziej oddają ruchy wykonywane przez nas na co dzień. Wzmacniają one nasze ciało w sposób globalny angażując do treningu wiele stawów i grup mięśniowych,
a nie izolują, co zwiększa ryzyko kontuzji.
Atlas zawiera akredytację World Trainers Academy oraz dr. Marcina Popielucha
doktora Anatomii i Mechaniki Akademii Wychowania Fizycznego oraz trenera przygotowania motorycznego z licencją UEFA. Opracowane we współpracy z Białoskórski Fizjoterapia.

icon box image

Ćwicz w domu

Wszystkie ćwiczenia zawarte w atlasie wykonasz w warunkach domowych

icon box image

Bez specjalistycznego sprzętu

Do wykonania podstawowej wersji ćwiczeń nie potrzebujesz żadnego sprzętu

icon box image

Bez kontuzji

Wykonując ćwiczenia z atlasu zapobiegniesz kontuzjom i zwiększysz swoje wyniki siłowe

icon box image

Idealny dla narciarzy

Program świetnie przygotuje Cię do sezonu narciarskiego

icon box image

Akredytacja

Atlas zawiera akredytację osób uznanych zarówno w środowisku sportu jak i nauk medycznych (World Trainers Academy oraz Marcin Popieluch). Opracowane we współpracy z Białoskórski Fizjoterapia.

icon box image

Zniżka

Kupując a program stabilne kolana otrzymujesz 50% zniżki na atlas Core Stability PDF. Kod zniżkowy otrzymasz mailowo po zamówieniu tego atlasu.

O autorze

 

Twórcą programu jest trener personalny posiadającym międzynarodową akredytację REPS Józef Fazan. Oznacza to, że ćwiczący z nim mają stuprocentową gwarancję bezpieczeństwa oraz skuteczności, o której zaświadcza międzynarodowa federacja trenerów personalnych ICREPS. Józek długo mógłby wymieniać listę ukończonych certyfikatów i szkoleń, a także start w zawodach sylwetkowych oraz tytuł magistra zarządzania ze specjalizacją Manager Sportu na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy z podopiecznymi ceni sobie partnerskie relacje i osiąganie wspólnych celów: „Jesteśmy partnerami i gramy do jednej bramki. Jeśli chcesz zmienić swój wygląd, poczuć się lepiej, czy poprawić stan zdrowia, zapraszam do mojej drużyny!” – mówi.

Stron
Ćwiczeń
Serii
Minut Ćwiczeń