JozefFazan.pl
Trening góra/ dół

Trening góra/ dół

15.00 

Trening Góra/ Dół

– Czemu nie robisz nóg?
– Bo i tak nie widać ich na dyskotece!

To kolejny klasyk sal treningowych 🙂
Chyba nie muszę tłumaczyć nonsensu tej maksymy – nawet jeśli nie zależy Wam na umięśnionych „kopytach” to i tak nie rezygnowałbym z treningu dolnych partii, gdyż ćwiczenia jak martwy ciąg, czy przysiady generują największy wyrzut testosteronu i dodatnio wpływają na przyrost masy mięśniowej innych partii.

Osobom średnio zaawansowanym (minimum pół roku treningu) i tym, które chciałyby poprawić wygląd dolnych partii ciała zalecam ten trening. Z tego poradnika dowiecie się w jaki sposób go zaprogramować, by uzyskać odpowiednie efekty.

Kategoria:
0

Trening Góra/ Dół

– Czemu nie robisz nóg?
– Bo i tak nie widać ich na dyskotece!

To kolejny klasyk sal treningowych 🙂
Chyba nie muszę tłumaczyć nonsensu tej maksymy – nawet jeśli nie zależy Wam na umięśnionych „kopytach” to i tak nie rezygnowałbym z treningu dolnych partii, gdyż ćwiczenia jak martwy ciąg, czy przysiady generują największy wyrzut testosteronu i dodatnio wpływają na przyrost masy mięśniowej innych partii.

Osobom średnio zaawansowanym (minimum pół roku treningu) i tym, które chciałyby poprawić wygląd dolnych partii ciała zalecam ten trening. Z tego poradnika dowiecie się w jaki sposób go zaprogramować, by uzyskać odpowiednie efekty.

O autorze

 

Twórcą programu jest trener personalny posiadającym międzynarodową akredytację REPS Józef Fazan. Oznacza to, że ćwiczący z nim mają stuprocentową gwarancję bezpieczeństwa oraz skuteczności, o której zaświadcza międzynarodowa federacja trenerów personalnych ICREPS. Józek długo mógłby wymieniać listę ukończonych certyfikatów i szkoleń, a także start w zawodach sylwetkowych oraz tytuł magistra zarządzania ze specjalizacją Manager Sportu na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy z podopiecznymi ceni sobie partnerskie relacje i osiąganie wspólnych celów: „Jesteśmy partnerami i gramy do jednej bramki. Jeśli chcesz zmienić swój wygląd, poczuć się lepiej, czy poprawić stan zdrowia, zapraszam do mojej drużyny!” – mówi.

Arkuszy
Tygodnie ćwiczeń
Serii
Godziny ćwiczeń w tygodniu