JozefFazan.pl
Trening Push & Pull

Trening Push & Pull

15.00 

Trening Push & Pull

W poradniku znajdziecie kilka słów o treningu z podziałem na ruchy wypychania i przyciągania. Polecam go osobom ćwiczącym przynajmniej pół roku na siłowni i mającym solidne podstawy (duży ciężar w ćwiczeniach podstawowych: minimum masa ciała x 1,5 w wyciskaniu, x 2 w przysiadzie, 2,5 w martwym ciągu).

Kategoria:
0

Trening Push & Pull

W poradniku znajdziecie kilka słów o treningu z podziałem na ruchy wypychania i przyciągania. Polecam go osobom ćwiczącym przynajmniej pół roku na siłowni i mającym solidne podstawy (duży ciężar w ćwiczeniach podstawowych: minimum masa ciała x 1,5 w wyciskaniu, x 2 w przysiadzie, 2,5 w martwym ciągu).

O autorze

 

Twórcą programu jest trener personalny posiadającym międzynarodową akredytację REPS Józef Fazan. Oznacza to, że ćwiczący z nim mają stuprocentową gwarancję bezpieczeństwa oraz skuteczności, o której zaświadcza międzynarodowa federacja trenerów personalnych ICREPS. Józek długo mógłby wymieniać listę ukończonych certyfikatów i szkoleń, a także start w zawodach sylwetkowych oraz tytuł magistra zarządzania ze specjalizacją Manager Sportu na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy z podopiecznymi ceni sobie partnerskie relacje i osiąganie wspólnych celów: „Jesteśmy partnerami i gramy do jednej bramki. Jeśli chcesz zmienić swój wygląd, poczuć się lepiej, czy poprawić stan zdrowia, zapraszam do mojej drużyny!” – mówi.

Arkuszy
Tygodnie ćwiczeń
Serie
Godzin ćwiczeń w tygodniu